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武汉代孕要花多少钱
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                                        孕妈在孕期多吃含铁锌食品对自己有好处

    妊娠贫血和产时流血,均要求更多的铁质供给,加上胎儿既要吸取铁质,要储铁于肝内供婴儿期使用,故宜经常食用一些含铁量较高的食品。动物肝的铁量最丰富,其他脏腑类食品如心、次之。蛋黄、瘦肉中含铁量亦高。要注搭配食用含铁量较高的植物,如绿叶蔬菜、樱桃、葡萄、桃、柿饼、大枣、海带木耳等。

    含锌食品

    孕妇缺锌状兄很普遍。锌是人体所必需的微量元素,它参与人体内蛋白质脂肪、糖、核酸等的合成与代谢,是体内新陈代谢中200多种酶的激活因子。的缺乏,必然造成蛋白质、脂、糖、核酸等的合成障得,影响人体的生长发育。食物是人类获得锌的主要来源。我国规定,锌的正常供给量,成人应为5克,多以日和-45克为。对于多数来说,只不,生活中适当增加富含锌的食物是可以摄取足够锌满足生理需要的。

    研究证实,动物性食品中含量比植物性良物高数倍,因此,妇应适当加肉食。蛋、牛奶、芝麻、花生、虾皮、紫、核桃等含锌都高。发食物和豆制品,不仅使置白质分解成基,加食物的味,而目可促进锌的吸收。 

    同时,孕归还ル少震精制良品,精制良品在加工过程中损失了大部分,如小麦制成上等面粉,已ス失3/4的;階米制成精米,锌仅余下1/4;面原糖制成白糖时,锌已损失殆尽,对于得严重的归女,应及时求助于医生。


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